Menstruation

Der Menge an Blut, die jeden Monat bei der Menstruation verloren geht, ist von Frau zu Frau verschieden.

Durchschnittlich sind es 30 ml Blut und mit ihnen ungefähr 15 mg Eisen. Während der Regelblutung braucht eine Frau pro Tag deshalb ca. 2,5 mg Eisen, um das durch den Blutverlust verloren gegangene Eisen wieder aufzunehmen. Das ist relativ viel, wenn man bedenkt, dass Männer, obwohl sie größer und schwerer sind und meist auch mehr essen, täglich nur 1 bis 1,5 mg des Spurenelementes benötigen.